Kürzlich wurde ich auf ein Youtube-Video aufmerksam, in dem Michelle Obama für ihre Kampagne zu mehr Bewegung ihren Beitrag leistet. Gezeigt wird ein Tanz mit Bewegungen, die dem Alltag entnommen sein sollen. Vielleicht erkennst du ja den ein oder anderen Move deines täglichen Lebens. Am 1.03.2013 ist der meteorologische Frühlingsanfang und wie sehr freuen wir …
Theraband Wirbelsäule und Rücken
Hallo Leute! Heute gibt es eine zweite Übung für den Rücken und die Wirbelsäule. Angesprochen werden auch die tieferen Muskeln entlang der Wirbelsäule: So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Gut ist ein Zugpunkt in Beckenhöhe. Ein Zug von über Kopf spricht …