SEI MEHR ALS DU BIST!
Liebe Gymfreunde, Wer nach dem Einstieg mit den Kurzhanteln weitere Erfolge erzielen will, der muss nun auch das Langhanteltraining mit ins Programm nehmen. Zunächst zeige ich euch ein paar der wichtigsten Übungen, damit die Muskeln wachsen und sich der Körper formen lässt. Später gebe ich dir zusätzlich Tipps für den Einsatz der Übungen. Alle Angaben …
Hallo Trainer Frage: Noch bin ich eher mager. Bisher hab ich überwiegend Körperübungen wie Liegestütze und Co. gemacht bzw. mit Kurzhanteln trainiert (die Arme)- mehrmals die Woche. Vor zwei Wochen habe ich begonnen, mit einem Hometrainer (einem Fitness-Turm mit Latissimus-Zug usw.) zu trainieren. Da ich allerdings am liebsten schon morgen 10 kg mehr Muskeln hätte, …
Vielleicht hast du dich selbst schon gefragt, welchen Nutzen die vielen verschiedenen Griffe im Training an den Stationen haben? Reicht es nicht einfach, das Gewicht zu stemmen? Nun, der Körper besteht aus einigen großen Muskelbereichen, die wiederum auf kleinere Muskeln unterteilbar sind. Je nachdem, wie weit ein Griff ist oder wie eng, beansprucht er diese …
