Hallo Leute! Heute gibt es eine muskelbildende Übung für den Bizeps: So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Für diese Übung kannst du dich einfach auf das Band stellen. Stelle die Beine etwa schulterbreit auseinander. Das Band soll zu keinem Zeitpunkt hängen. …
Theraband Trizepsdrücken für unterwegs
Hallo Leute! Heute gibt es eine muskelbildende Übung für den Trizeps: So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Gut ist ein Zugpunkt über Brust-, besser über Kopfhöhe. Das Band soll zu keinem Zeitpunkt hängen. Entferne dich deshalb von der Halterung, bis das Band …
Theraband Seitheben hinten für die Schultern
Hallo Leute! Hier eine gute Übung für die Schultermuskeln, welche das Gelenk nicht so stark belastet wie manch andere Übung: So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Gut ist ein Zugpunkt auf Brusthöhe, um das Schultergelenk zu schonen. Das Band soll zu …
Theraband Latrudern Rücken Minivideo HD
Hallo Leute! Nach dem Brusttraining geht es mit dem Rückentraining weiter: So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Wähle eine Bandhöhe unterhalb des Beckens. Fixiere das Theraband und benutze beide Seiten gleichzeitig für eine muskelstimulierende Mehrbelastung. Das Band soll zu keinem Zeitpunkt …
Theraband seitliche Züge für die Brust
Hallo Leute! Dieses und weitere Therabandvideos haben wir in die Seite Theraband-Videos gesetzt. Heute gibt es eine zweite Übung für die Brust: So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Durch die Höhe des Zuges wird der Bereich der Muskelstimulation verändert. Gut ist ein Zug …
Theraband Fliegende für die Brust Minivideo
Hallo Leute! Heute gibt es schon mal eine schöne Übung für die Brust: So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Stelle ein Bein zur Stabilisierung des Körpers nach vorne und winkle es leicht an. Halte soweit Abstand, dass das Theraband bei geöffneten Armen …