So, liebe Gäste! Lassen wir die WM langsam hinter uns und auch wenn wir noch immer ein wenig müde sind, wird es Zeit, wieder etwas für unseren Körper zu tun! Es ist fast schon zu spät, aber kann man nicht noch auf die Schnelle ein paar Pfund Fett loswerden, bevor es an den Strand und das All inclusive-Buffet geht? 1 Pfund Fett, das sind etwa satte 3500 Kalorien. Wenn wir also eine schnelle Diät machen, ist doch die Chance groß, unsere Schwabbelstellen noch etwas zu trimmen? Hm, ganz so einfach geht es leider nicht. Gerade wir mit Hanteln Geübte und leicht Fettangesetzte werden mit der Umsetzung Schwierigkeiten bekommen. Richtig ist, dass man den Körper mit dem Training allein nicht schlank bekommt. Meiner Meinung nach helfen die Erhöhung von Wiederholungszahlen und bestimmte Formungsübungen durchaus, die Muskeln zu trimmen, doch zusätzlich muss die Kalorienbilanz stimmen. Jeder Mensch hat über den Tag verteilt einen durschnittlichen Kalorienverbrauch. Dieser setzt sich aus dem Grundumsatz (der Kalorienverbrauch im Ruhezustand durch die körpereigenen Vorgänge und Automatismen) und den Verbrauch durch Arbeit, Bewegung, Sport usw. zusammen. 3500 Kalorien sparen = 1 Pfund Fett weniger? weiterlesen →