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Dünne Arme – Aufbauprobleme trotz Bodybuilding

Frage:

Hallo Trainer,

Ich habe ihre Internet-Seite durchstöbert, aber nicht das gefunden was ich wollte und deshalb brauche ich dringend Ihren Rat, bitte helfen Sie mir. Als erstes sehen Sie hier meine Daten: Größe: 168 Gewicht: 68 KG Alter:18

Also mein Problem ist, dass ich am ganzen Körper gut Muskeln aufbaue, außer an den Armen! Mit der Brust, Rücken, Schulter, Bauch und Beine bin ich zufrieden und diese Muskeln wachsen auch immer weiter. Aber mein Bizeps und Trizeps bauen sich überhaupt nicht richtig auf. Ich wechsle jede Woche die Tage:

1.Woche trainiere ich 2 mal Brust, Rücken und in der 2. Woche 2 mal Bizeps, Trizeps. Mein

Plan:

1. Woche

Mo: Brust, Rücken; Di: Beine, Bauch, Schulter; Mi: Bizeps, Trizeps; Fr: Brust, Rücken

2. Woche

Mo: Bizeps, Trizeps; Di: Beine, Bauch, Schulter; Mi: Brust, Rücken; Fr: Bizeps, Trizeps

Bitte helfen Sie mir und sagen Sie mir wie ich optimal trainieren kann. Ich schicke Ihnen auch noch meinen Trainingsplan mit, wo draufsteht wie viele Wiederholungen und Sätze mit wie viel Gewicht mache.

Ach ja auch wenn ich viel esse und Gewicht zu nehme, nehme ich überall zu außer an den Armen. Sie müssen wissen, ein muskulöser Mensch mit dünnen Armen sieht ziemlich bescheuert aus.

Bitte beantworten Sie mir diese e-mail, auch wenn Sie nicht weiter wissen. Ich habe schon zu vielen Bodybuildern geschrieben aber keiner schreibt zurück.

Ich hoffe Sie sind anders.

Antwort:

Hallo, hast vergessen, deinen Namen unter die Mail zu setzen. Trotzdem vielen Dank für die Frage und die ausführlichen Infos. Das Problem mit den fehlenden Antworten und Aktivitäten kenne ich nur zu gut. Dünne Arme – Aufbauprobleme trotz Bodybuilding weiterlesen