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Ausdauertraining zum richtigen Zeitpunkt

Frage:

Mit meinen 28 Jahren bin ich ein Fortgeschrittener in Sachen Kraft-und Ausdauertraining. In einer Sportzeitschrift wurde das Thema „Kombination von Kraft-und Ausdauertraining“ zwar interessant begonnen, aber in den folgenden Ausgaben nicht weiter fortgeführt und auch mir auf meine Nachfrage nicht erläutert. In dem Artikel wurde nur die Möglichkeit des Krafttrainings direkt nach dem Cardiotraining als nicht sinnvoll eingestuft. Mich interessiert nun, welche der anderen Trainingsmöglichkeiten die Sinnvollste ist, zB: -direkt nach dem Krafttraining das Ausdauertraining, -mehrere Stunden vor oder nach dem Krafttraining den Cardioteil oder -an einem Tag Muskeltraining, am anderen dann Ausdauertraining.

Trainertipp:

Leider schwanken auch hier die Meinungen wieder recht stark. Je nach dem, welches Forscherteam gerade eine Studentengruppe durch die Halle gejagt hat oder was zum Beispiel mit Mäusen angestellt wurde. Damit will ich sagen, dass es nicht immer leicht ist, die Testbedingungen auf unser Training zu übertragen. Wenn ich mich recht erinnere, ging es im Bericht der von dir zitierten Zeitschrift auch eher darum, den besten Nutzen im Bereich der Fettverbrennung zu erzielen. Da gibt es die eine Meinung, das Cardiotraining ans Ende zu legen, weil dann die Kohlenhydrate verbraucht sind und die Chance auf Fettverbrennung als zwangsläufige Energieverwertungsfolge steigt. Die andere Meinung besagt, Ausdauertraining zum richtigen Zeitpunkt weiterlesen