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Schlagwort: Bodybuilding richtige Satzzahl

Startseite / Bodybuilding richtige Satzzahl
Trainer-Tipps Trainer-Tipps Training

3 Sätze x 8 Wdh, DIE FORMEL ZUM MUSKELWACHSTUM?

von BigM ein 22. März 201022. März 2010

Frage: Mit Ende 20 bin ich ein schlanker, athletischer Bodybuilder. Seit etwa 1 Jahr bin ich im Fitness-Center. In dieser Zeit habe ich 10 Kilogramm zugenommen, was ich im nächsten Jahr wiederholen möchte. Nehme täglich 20 Gramm Creatin zu mir und trainiere wie folgt mit hohen Gewichten: Bankdrücken an der Smithmaschine 3 Sätze a 8 …

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