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Laufen und Muskeltraining

Ein Gastbeitrag von Alex

Damit der Körper Leistungen erbringen kann, benötigt er Energie. Wenn man sich nun auf den Muskelaufbau, wie zum Beispiel stark muskelaufbauendes Bodybuilding spezialisiert hat, gewinnt man Energie hauptsächlich ohne Sauerstoff. Wenn man bei diesen kurzzeitigen Belastungen wenig Sauerstoff braucht, nennt man das „anaerobe Energiegewinnung“. Diese Art der Energiegewinnung hat den Vorteil, dass es sehr schnell geht und viel Energie frei wird. Der Nachteil ist allerdings, dass sie nicht lange hält und der Sportler somit öfters Pausen einlegen muss, um sich für weitere anaerobe Leistungen erholen zu können. Laufen und Muskeltraining weiterlesen