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Schlagwort: Potraining Tipps

Start / Potraining Tipps
Allgemein

Der größte Muskel des Körpers

von Michaaktualisiert am 9. Juni 20229. Juni 2022Hinterlasse einen Kommentar zu Der größte Muskel des Körpers

Ein Hingucker, ein Merkmal der Evolution. Der Po, Hintern, A… oder wie man das Gesäß sonst noch nennt. Der „Gluteus Maximus“ ist der größte Muskel im Körper und von vielen Unterstützern umgeben. Nicht nur Mode und Zeitgeist bestimmen, was ein schöner Po ist. Auch als Reiz spielt er wohl eine große Rolle. Bist du mit …

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Lets follow together! Seit mehr als 47 Jahren trainiere ich und liebe es noch immer! Dies ist ein privates Profil aus Franken. 💪❤️

Skyr ohne Geschmack Skyr ist glaube ich eine ganz Skyr ohne Geschmack

Skyr ist glaube ich eine ganz gute Eiweißquelle. Da ich mehr ein Süßer bin, habe ich öfters zu Skyr mit Geschmack gegriffen. Ehrlich gesagt, schmeckt mir der Zusatz nicht so. Oft bitter im Nachgeschmack. Mehr Zucker beigefugt und dafür den Eiweißgehalt reduziert. Seit einiger Zeit probiere ich, den Naturskyr mit ein paar Haferflocken oder Obst aus. Ist eigentlich ganz gut so. Hoffentlich passt es so. Das Obst ist ja auch nicht gerade mehr das Beste, wenn es so früh in der Obsttheke auftaucht und hochgezüchtet wurde. Naja, ein bisschen besser als Zucker ist es hoffentlich.

Was sind deine Eiweißquellen?

#eiweiß #skyr #protein #ernährung #erdbeeren
Deep Fake im Gym Kann mans glauben?! Mein Turm, m Deep Fake im Gym

Kann mans glauben?! Mein Turm, meine Hanteln, sogar mein Fußbrett. Und doch ist die Person Deepfake, d.h. das bin ich nicht! Ich bin auf dem zweiten Bild zu sehen. Wollte mal probieren, ob ich mich als Püpple in der Hand halten kann.  Stattdessen hat mich die KI kurzerhand umgedreht und ersetzt 🫣. Könnte man es merken, wenn mans nicht weiß?

Na, eine Idee?

Die KI hat es nicht geschafft, die Übung oerfekt auszuführen.  Während ich es vorziehe, mich mit den Fersen auf das Brettchen zu stellen, hat die KI die Zehen seiner Interpretation aufs Brettchen gestellt! Habe ich noch nie so probiert und werde ich auch nicht. Glaube nicht, dass es gesund ist.

Ansonsten kostet mir KI im Moment mehr Nerven als es nutzt. Ja, habe ein paar tolle Fomeln damit hinbekommen. Aber heute beim Banking war die KI schrecklich schwerhörig und fehlerhaft. Das habe ich auch bei Chatg*t bemerkt, dass sie im Live-Gespräch einiges falsch versteht und entsprechend unpassend antwortet. Da muss ich dann per Texteingabe nachbessern. Ich muss wohl doch an meiner Aussprache arbeiten 😂😆. Nein, mein Dialekt ist überschaubar.

Wie sind deine Erfahrungen mit KI?

#deepfake #KI #unecht #fake #künstlicheintelligenz
Hm, hätte ich weniger Öl nehmen sollen? 🤔🥚🫠 Heute Hm, hätte ich weniger Öl nehmen sollen? 🤔🥚🫠

Heute habe ich trainingsfrei. Wenn der Wind endlich fort ist, fahre ich vielleicht endlich mal mit dem Rad oder gehe eine ganz kleine Runde joggen. Jaja, ich weiß schon, dass Wind und Wetter keine Rolle spielen. Aber hey, ich bin schließlich ein alter Mann und muss alles etwas langsamer angehen 😇. So wild wie früher muss ich nicht mehr sein. Das überlasse ich dir 😀.

Kommt gut in die Woche nach den Feiertagen.

#spiegeleier #bruzzeln #braten #foodporn #eier
Was macht ein Frosch im Gym? Naja, es ist ja mehr Was macht ein Frosch im Gym?

Naja, es ist ja mehr ein Keller, den ich in der Arbeit eingerichtet habe und betreue. Heute habe ich auf der Hantel meiner Übung von Vorgestern den kleinen Frosch gefunden. Er ist irgendwie beim Aussortieren von ein paar Dingen von mir übriggeblieben. Irgendwie ist es süß, ihn im Gym für den Nächsten zu verstecken. Heute habe ich ihn aufs Trizepsseil gesetzt. Wenn der Spaß etwas anhält, könnte ich es ja mal mit einer Gummispinne probieren 🐸🕷️👹

Komm gut in den Frühling!

#frosch #frog #spaß #gym #trizepsseil
Zwiebeln mag nicht jeder, warum eigentlich? So ei Zwiebeln mag nicht jeder, warum eigentlich?

So ein paar Zwiebeln auf dem Kartoffelpuffer oder manch anderem Gericht sind schon eine feine Sachen. Zwiebeln enthalten Vitamine und Mineralstoffe, sind wunderbar kalorienarm und können das Immunsystem und die Muckis stärken. Aber nicht JedeR verträgt sie! Zwiebeln enthalten Stoffe, die nicht jeder Körper verdauen kann. So kann es zu Blähungen oder auch Sodbrennen kommen. Gerade las ich, dass die Zwiebeln die „Klappe“ zur Speiseröhre entspannen, aber gleichzeitig die Produktion von Magensäure erhöhen können. Ein ungutes Wechselspiel, wenn man eben ausgerechnet hier unter einer Empfindlichkeit leidet. Verbessern kann man diesen leidlichen Nebeneffekt durch die Auswahl mildererer Zwiebeln und den Verzicht auf den Verzehr roher Zwiebeln. Na dann, Guten Appetit.

Wie verträgst du Zwiebeln?

#zwiebeln #allergie #unverträglich #lecker #ernährung
Immer diese Pausen Hallo? Ist das hier Muskeltra Immer diese Pausen 

Hallo? Ist das hier Muskeltraining oder Kuschelzeit? Da kann die Pause zwischen den Sätzen schon mal länger werden 🙈🐕🥰

#hund #kuscheln #schmusen #trainingspause #gymdog
Wie lange brauchst du noch? Gar nicht so einfach, Wie lange brauchst du noch?

Gar nicht so einfach, auch mal an die Hantel zu kommen. Der Kleine hat sich natürlich gleich den besten Platz für Kniebeugen umd Bankdrücken reserviert. Der Turm ist einer meiner Lieblingsstationen. Das Training mit freien Gewichten ist eine Herausforderung und macht noch immer Spaß. Mal schauen, wohin es dieses Jahr geht. Das Jahr fängt ganz gut an. Nur die Sehnen melden sich gerade früher. Mit 60+ haben für mich die Genesung, Erhalt und Gesundheit Vorrang vor den irren Leistungen von früher. 

So, mein liebes Hündchen, darf ich jetzt auch mal?! 🐕🥰

#hund #tierfotografie #gymdog #motivation #gymofchallenge
Neues Mitglied im Gym 🥰 Heute hat sich J. im Gym Neues Mitglied im Gym 🥰

Heute hat sich J. im Gym angemeldet. Eine Trainingskameradin hat ihn vorgestellt. Jetzt gehört er dau 🥰. Hat sich gleich wohlgefühlt und stand gegen ein Leckerli bereitwillig Model. Er ist noch jung und entdeckt die Welt. Es sind ein paar schöne Aufnahmen entstanden, die ich dir immer mal zeigen kann. Nebenbei: Trainiere in Hauptübungen jetzt wieder mit System. Dadurch kann ich mich grundlegend steigern und altersgemäße Leistungen hochschrauben. Klappt bisher ganz gut und ich freue mich schon auf die nächsten Einheiten. Vielleicht auch mal wieder mit J? 🐕💪🏻

#dog #hund #gymdog #gym #picoftheday📷
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