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Verhärtete Muskeln

Frage:

Hallo Gym of Challenge,
Ich habe eine Frage zu meinen schnell hart werdenden Waden und Beinen. Schon nach wenigen Trainingseinheiten werden meine Muskeln relativ steif und hart. Bin sportlich gesehen nicht mehr der Jüngste mit 42. Danke für Tipps!

Trainerantwort:

[show_avatar email=service@gymofchallenge.de align=left] Hallo, das kann an den verschiedensten Ursachen liegen. Zunächst einmal können
Trainingsfehler die Ursache sein, z.B. ist Aufwärmen der zu trainierenden Partien gerade in unserem Alter sehr wichtig, um die Muskulatur auf Leistungen vorzubereiten.

Je nach dem, welche Übung gemacht wird, können gezielte Dehnungen Sinn machen. Im Bodybuilding bzw. Hanteltraining findet das Aufwärmen oft schon während der sogenannten „Aufwärmsätze“ statt. Beim Laufen sind die Stöße und Belastungen der Muskulatur durch das Körpergewicht oder den Boden oft spontan hoch, weshalb man langsam anfangen kann oder eben einfache Gymnastikübungen macht. Verhärtete Muskeln weiterlesen