Schlagwort-Archive: Theraband Bruststraffung

Therabandübungen für unterwegs Teil 1

Hallo Leute!

Hier findet ihr verschiedene Übungen für unterwegs. Wer sich für eine Beschreibung interessiert, klickt bitte den Link unterhalb des jeweiligen Videos an. Und nun gib Gummi!


Seildrücken für die Brust Erklärung


Theraband Fliegende für die Brust Erklärung


Theraband Latrudern Erklärung

Theraband Wirbelsäule und Rücken Erklärung

Theraband Seitheben für die Schultern Erklärung 

Theraband Seitheben hintere Schultern Erklärung


Theraband Trizepsdrücken Erklärung


Theraband Kickbacks Erklärung


Theraband Bizepscurls Erklärung


Theraband Konzentrationscurls für den Bizeps Erklärung

Achte auf weitere Infos auf www.gymofchallenge.de

Neue Therabandübungen für unterwegs

Theraband Fliegende für die Brust Minivideo

Hallo Leute!

Heute gibt es schon mal eine schöne Übung für die Brust:


So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Stelle ein Bein zur Stabilisierung des Körpers nach vorne und winkle es leicht an. Halte soweit Abstand, dass das Theraband bei geöffneten Armen leicht spannt. Führe das Band dann im Halbkreis (Ellbogen leicht gebeugt) vor die Brust, bis die Hände sich fast berühren. Halte hier den Punkt 1-2 Sekunden und lasse das Band dann gegen deinen Muskelwiderstand langsam in die Ausgangsstellung zurück. Atme bei der Vorwärtsbewegung aus, beim Rücklassen ein. Je nach Kraft ca. 10 bis 30 Wiederholungen. Wenn du über neue Einträge informiert werden möchtest, registriere dich einfach in diesem Blog!  Viel Spaß wünscht Micha. Musik: Ulead Videostudio 11.5 (c) mk