SEI MEHR ALS DU BIST!
Eiweiß ist DER Baustein für die Muskeln. Kohlenhydrate „füllen“ sie. Wer Sport treibt und nicht will, dass seine Muskeln durch ein Kaloriendefizit zu sehr schrumpfen, der sollte auf seine Proteinzufuhr achten. Für den Erhalt kann man ca. 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht ausprobieren. Wer hingegen Muskeln im Volumen aufbauen will, der sollte es mit etwa …
Bodybuilding ist ein Individualsport, in dem jede/r den eigenen Weg gehen muss! Aber es gibt auch Erfahrungen, die für alle gelten. Hier erfährst du nach und nach, wie du deinen Erfolg im Muskelaufbau, aber auch in deiner Sportart nachhaltig sicherst… Übe dich in Geduld Wenn du eines Tages mit dem Bodybuilding beginnst und schon bald …