Frühjahrsputz im Gym

Auch wenn man „nur“ zuhaue trainiert, ist es ratsam, sich um Sauberkeit und Ordnung im heimischen Gym zu kümmern. Aus meiner Sicht macht das Training dann gleich mehr Spaß. Sobald mehrere Leute die Ausrüstung nutzen, sind sowieso Absprachen und ggfs. Verbesserungen nötig. In unserem Arbeitskeller, in dem ich auch ein paar Utensilien aus meinem Fundus …

Goldene Regeln für Fitness und Bodybuilding: Sei stets mehr als Du heute bist

Goldene Regeln für Fitness und Bodybuilding: Sei stets mehr als Du heute bist Muss ich besser sein als andere? Wie in anderen Sportarten auch, kannst du dich an den anderen Menschen im Studio orientieren. Unter ihnen wirst du vielleicht motivierter trainieren und dich noch mehr anstrengen. Vielleicht wirst du sogar mal die Gewichte und Übungen …

Fotografierst du dich beim Training?

Heute las ich auf irgendeiner Bildschirmtextseite, dass mehr als die Hälfte aller Deutschen schon einmal ihr Essen fotografiert haben. Ich muss zugeben, ich gehöre auch dazu, wenn die servierte Leckerei auch optisch glänzt. Das brachte mich auf die Idee, dich in einer neuen Umfrage zu fragen, ob du dich beim Training fotografierst? Bei uns war …

Posende Psychos

Hurra, wir haben wieder eine neue Studie auf der Welt. Es ist jedoch seltsam, wie leicht man sich von irgendwelchen Zahlen und Untersuchungen lenken lässt. Spekulative Auslegungen werden zu schnell zu Tatsachen verdreht. Wo gibt es noch eine Darstellung von Ergebnissen und Testbedingungen, bei der man sich selbst eine Meinung bilden kann? Dass finanzielle Interessen hinter …

Trainingspartner ja oder nein?

Im Sommer 2001 fragten wir, was Du von einer Trainingspartnerin oder einem Trainingspartner hältst? Für Eure zahlreichen Antworten vielen Dank! Hier Eure spannenden Antworten in einer Auswahl: “Finde die Idee eines Partners oder einer Partnerin zum Training nicht gut. Der oder diejenige lenkt einen nur ab. Da finde ich es besser, allein zu trainieren, gerade …

Wie hoch ist der Kalorienverbrauch mit dem Elliptical Trainer?

Frage: Hallo Trainer, mein Ziel der Gewichtsabnahme verfolge ich durch verschiedene Formen des Ausdauertrainings. Ich würde gerne wissen, wieviele Kalorien ich beim Training mit dem Elliptical-Trainer (Crosstrainer) verbrauche? Antwort: [show_avatar email=154 align=left] Ehrlich gesagt: Genau diese Frage habe ich mir auch schon gestellt. Im Internet habe ich zum Zeitpunkt der Beantwortung trotz aufwendiger Suche keinen …

Aufbauendes Herbsttraining nach dem Sommer 1/4

Wenn der Sommer sich zu Ende neigt und der Herbst mit seinen kürzeren Tagen und der aufkeimenden Kühle Einzug hält, ist für viele SommersportlerInnen der Höhepunkt des Trainings überschritten. Man bewegt sich draußen oft weniger und lässt auch das ein oder andere Mal die Ernährung schludern, wird die Kleidung doch wieder länger und blickdichter. Doch …

Es darf Grenzen geben

Wie ihr sicher schon festgestellt habt, gefällt mir das nun schon jahrzehntelange Training mit Hanteln und an Maschinen sehr. Neben der körperlichen Entwicklung bringt mir persönlich das Training auch psychisch sehr viel. Auch ich bin nicht vor dem Alter gefeit und mein Training ist vorsichtiger und gegenüber mir selbst rücksichtsvoller geworden. Obwohl ich mich noch …