Frage: Hallo Trainer, habe mir das Ziel gesetzt, langsam aber sicher zehn Kilo abnehmen. Ich (w) habe einen Crosstrainer zu Hause und bewege mich derzeit, seit etwa zwei Wochen jetzt, jeden zweiten Tag für ca. 40 Min. Dabei komme ich schon ganz ordentlich ins Schwitzen, aber es macht großen Spaß! Meine Fragen: werde ich es …
3500 Kalorien sparen = 1 Pfund Fett weniger?
So, liebe Gäste! Lassen wir die WM langsam hinter uns und auch wenn wir noch immer ein wenig müde sind, wird es Zeit, wieder etwas für unseren Körper zu tun! Es ist fast schon zu spät, aber kann man nicht noch auf die Schnelle ein paar Pfund Fett loswerden, bevor es an den Strand und …
Körperformung mit Nahrung
Bei der restlichen Übertragung der alten Forenbeiträge auf unsere neue Seite, bin ich auf einen weiteren interessanten Aspekt der Körperformung gestoßen. Ist es möglich, den Körper an einzelnen Stellen durch Nahrung zu verändern? Diskutiere mit! Khelben: Hi Leutz, also ich bin en bissel verzweifelt, ich weiß immer noch nicht genau was ich essen soll. Bei mir …
Muskelaufbau ab 40?
Aus unserem alten Forum: James: Hallo Micha, als Mittevierziger besuche ich seit etwa zwei Jahren ein Fitnesstuio. Ich möchte es noch mal wissen. Gewichtsprobleme habe ich keine (180/75 ), möchte aber mein Outfit verbessern, denn ich habe früher kaum Sport gemacht. Die ersten Ergebnisse sind bereits sichtbar. Wie stehst Du zu meiner Situation ( Alter ect. ) …
Wheyprotein gegen Magenprobleme durch Eiweiß?
Hier ein übernommener Dialog aus unserem alten Forum: Flo: Hi Micha, hab mich lang nicht gemeldet,bin aber jetzt wieder voll einsatzbereit =:-). Hätte da mal ne Frage zu Protein: Bisher benutze ich immer recht günstiges Milchprotein (naja, oder es besteht größtenteils daraus), habe aber das Gefühl Durchfall zu bekommen.Dies hat logischerweise mechanische Nachteile sowie einen erhöhten …
Trainingserfolge in- bzw. trotz der Fastenzeit
Frage: Ich bin knapp 40 Jahre und eigentlich seit etlichen Jahren Ausdauersportler. Dazu gehören Langlauf, Squash, Spinning etc. Seit nunmehr 1 Jahr mach ich bis zu 3 Krafteinheiten im Fitness-Club. Macht irrsinnig viel Spaß und ich bekomme es gut mit dem Cardio kombiniert. So, nun zu meinem Problem: Ich faste jedes Jahr für ca. 21 …
Gelungener Wiedereinstieg ins Bodybuilding
(Hier ein weiterer Beitrag aus dem alten Forum. Werde es langsam auflösen und die brauchbarsten Artikel in diesen Blog integrieren. Übrigens könnt ihr euch durch die Kommentarfunktion an den Diskussionen beteiligen!) Frage: hallo bigmicha und alle anderen! ich bin 28, 1.98 gross und um die 80 kilo schwer. ich habe meine komplette jugend über irgendwie …
Nahrungsergänzung für mehr Erfolg
Frage: Als junger Erwachsener betreibe ich nun seit sechs Jahren Kraftsport. Seit ca. 3 Jahren stagniert meine Leistung nahezu! Ich glaube, ich habe übertrainiert. Mein Trainingsplan bestand aus zwei Splitprogrammen, die ich immer im Wechsel absolviert habe. Training 3x pro Woche, 3 Übungen je Muskelgruppe und je 4 Sätze. (Bsp. Montag Brust, Beine, Trizeps; Mittwoch …