Aus dem alten Forum übertragen: builder: hallo, kann mir jemand Tips geben, wie ich meinen äusseren unteren Bizeps, sowie den äusseren unteren Trizeps gezielt trainieren kann? Wäre euch sehr dankbar, mfg buiLder. Micha: Hi BuiLDer! Durch das Drehen der Handgelenke kannst du mit Kurzhantelcurls recht gut die belasteten und damit trainierten Regionen spüren. Probiere doch mal, die Kurzhantel …
Wii fit und fit plus im Selbstest
Enthält unaufgeforderte und unbezahlte Werbung wegen Namensnennung und Linksetzung: Hallo Besucher/in, weil ich ein altes Forum nach und nach auflöse, setze ich ausgewählte Einträge hier mit in den Blog. Es sind kleine Themenanregungen, zu denen du Kommentare geben kannst. Heute geht es um den Nutzen von wii fit und fit plus. Natürlich werden die Namen …
Geschenketipp Ea Sports active 2
Enthält unaufgeforderte und unbezahlte Werbung wegen Namensnennung und Linksetzung: Auf meiner privaten Seite vermeide ich so gut es geht Werbung, doch dieses Mal will ich eine Ausnahme machen. Natürlich verdiene ich nichts daran, sondern möchte ich dir einen Tipp für ein gutes Fitnessprogramm geben: Ea Sports active 2. Meine Erfahrungen damit habe ich mit der …
Theraband – Trainingsplan für unterwegs
Liebe Besucher/in, viele fitnessbewussten Urlauber/innen möchten auch in den Ferien nicht auf ein wenig Training verzichten. Auch bei Aufenthalten im Hotel oder Wochenendtrips gehen oft erhofften Trainingstage „verloren“. Oft können auch keine Hanteln mitgeschleppt werden oder fehlt es vor Ort an entsprechenden Geräten. Zur Überbrückung oder als schöne Abwechslung habe ich euch ein kleines Training …
Theraband Konzentrationscurls Bizeps
Hallo Leute! Hier eine muskelbildende Übung für den Bizeps: So gehts: Für diese Übung benötigst du keinen externen Haltepunkt für das Theraband. Stelle dich einfach mit einem leicht vorgestellten Fuß (zur Stabilisierung des Körpers) auf das Band. Greife nun beide Enden des Therabandes, um den Widerstand zu erhöhen. Stelle dich aufrecht hin und stabilisiere das Kreuz. Nimm die …
Theraband Kickbacks
Hallo Leute! Hier eine gute Übung für die hinteren Oberarmmuskeln (Trizeps): So gehts: Diese Übung für den Trizeps kannst du auch ohne externe Halterung durchführen. Stelle dich dazu einfach auf das Theraband und nimm einen ruhigen, engen Fußstand ein. Wenn du dich leicht vorbeugst, achte auf einen geraden Rücken und auf gebeugte Knie, um den …
Theraband Seitheben
Hallo Leute! Dieses und weitere Therabandvideos haben wir in die Seite Theraband-Videos gesetzt. Hier eine gute Übung für die Schultermuskeln: So gehts: Diese Übung für die seitlichen Schultermuskeln benötigt keinen fremden Haltepunkt für das Theraband. Stelle dich einfach auf das Band. Je nach Kraft kannst du das Band kürzen und damit die Übung schwerer machen, wenn du …
Theraband Bizepscurls Minivideo HD
Hallo Leute! Heute gibt es eine muskelbildende Übung für den Bizeps: So gehts: Suche für das Theraband einen stabilen Fixpunkt (keine Tür- Schrankgriffe usw., sonst fliegen sie dir um die Ohren!). Für diese Übung kannst du dich einfach auf das Band stellen. Stelle die Beine etwa schulterbreit auseinander. Das Band soll zu keinem Zeitpunkt hängen. …