Hallo Trainer, als Jugendlicher wiege ich für meine Größe viel zu wenig. Ich habe schon versucht, durch intensives Training (5x pro Woche 1h lang) in Form von Muskeln zuzunehmen, dieses Programm habe ich ca 5-6 Wochen gemacht, habe dann aber wieder aufgehört, weil ich danach immer noch gleichviel gewogen habe. Das kann ja eigentlich nur …
Was tun gegen eine Fettleber?
Unaufgeforderte und unbezahlte Werbung wegen Namensnennung und Linksetzung: Heute hörte ich im Radio einen interessanten Bericht auf B5 aktuell über das Phänomen, dass immer mehr Menschen eine Fettleber aufweisen. Der Sender bringt unter der Woche im 15-Minuten-Takt und an Feiertagen gute Sondersendungen zu verschiedenen Themen. Früher war das bei Alkoholikern bekannt, doch durch unsere Industrieernährung …
Schöne Beine ohne Training
Ach, wie schön ist das denn: Endlich mal ein Titel, der lockt, als wolle ich hier ein schlecht wirkendes Nahrungsmittel oder ein neues Trainingsgerät beworben wären. Hier geht es mir aber um einen kurzen Tipp für dich, wie du deine Beine auch ohne Hanteln und Maschinen einen Hauch verbessern kannst: Nimm beim Treppensteigen nach oben …
Wenn das Fasten (fast) nichts bringt
Das war doch toll, sich für das Fasten oder eine Diät zu entscheiden! Oft kommt es jedoch vor, dass sich kein Erfolg einstellen will. Wer nun glaubt, er habe keine Chance auf eine Veränderung, der irrt wahrscheinlich. Es gibt verschiedene Gründe, warum das Fasten fast nichts bringen kann. Fasten heißt, auf etwas Bestimmtes zu verzichten, …
Goldene Regeln: Übe Dich in Geduld!
Bodybuilding ist ein Individualsport, in dem jede/r den eigenen Weg gehen muss! Aber es gibt auch Erfahrungen, die für alle gelten. Hier erfährst du nach und nach, wie du deinen Erfolg im Muskelaufbau, aber auch in deiner Sportart nachhaltig sicherst… Übe dich in Geduld Wenn du eines Tages mit dem Bodybuilding beginnst und schon bald …
Argentinische Kräuter für eine schlanke Figur
Unaufgeforderte und unbezahlte Werbung wegen Namensnennung und Linksetzung: Wer effektiv abnehmen möchte, findet in den Weiten des Internets zahlreiche Empfehlungen. Ein Tipp der Seite http://www.trendfit.net/thema/abnehmen ist jedoch noch kaum bekannt: Mate Tee zum Abnehmen. Woher kommt Mate Tee? Welche Wirkung hat er? Und wieso hilft er beim Abnehmen? Argentinische Kräuter Die sogenannte „hierba mate“ oder …
Goldene Regeln für Fitness und Bodybuilding: Sei stets mehr als Du heute bist
Goldene Regeln für Fitness und Bodybuilding: Sei stets mehr als Du heute bist Muss ich besser sein als andere? Wie in anderen Sportarten auch, kannst du dich an den anderen Menschen im Studio orientieren. Unter ihnen wirst du vielleicht motivierter trainieren und dich noch mehr anstrengen. Vielleicht wirst du sogar mal die Gewichte und Übungen …
Griffweite beim Latziehen wichtig?
Hallo Trainer, hat die Griffweite beim Latziehen Auswirkung auf die Übung? Mir ist aufgefallen, dass beim Latziehen mit der Stange unterschiedliche Griffweiten eingesetzt werden. Hat dies eigentlich eine Bedeutung für die Muskelentwicklung? BigMicha: Das Latziehen ist eine Übung für die Rückenmuskulatur (v.a. Latissimus dorsi), bei der eine Stange, die über ein Seil und einen Rollenzug …