Enthält unaufgeforderte und unbezahlte Werbung wegen Namensnennung und Linksetzung: Folgende Informationen sind wie immer Hinweise, wie man sich mehr Wissen zum Training, zur Ernährung und zur Gesundheit aneignen kann. Ich werde dabei ein paar Beispiele geben, ohne dass es als Werbung zu verstehen ist. Natürlich sind alle Angaben ohne Gewähr. Wer gerne e-books liest oder …
Muskelzuwachs mit fast 60 Jahren noch möglich?
Frage: Hallo Trainer 😉 Ich bin fast 60 und nicht mehr berufstätig. Seit gut 2 Jahren habe ich angefangen, mich etwas intensiver mit meinem Körper zu beschäftigen, d.h. sowohl auf die Ernährung zu achten als auch vermehrt Sport zu treiben. Sport = 1) Rückengymnastik als Prävention 1 x pro Woche, 2) Radfahren (Touren-) 2-3 x …
Bekannte Diäten in der Kritik
Enthält unaufgeforderte und unbezahlte Werbung wegen Namensnennung und Linksetzung: Während der Sommer weiterhin auf sich warten lässt, rückt die Badesaison rasch näher. Es wird höchste Zeit, eine Diät fortzuführen oder zu beginnen. Gerne greifen wir auf Diäten zurück, die vom Namen her sehr bekannt sind und von den Stars oder der wirtschaftsorientierten Branche beworben werden. …
Rückenschmerzen durch Bauchtraining?
Aus dem alten Forum: Jan: Hallo, Ich mache jetzt fleißig meine Übungen, Liegestütze, Kniebeugen, Sit-Ups, Beinheben…Das Problem ist, dass bei den Beinheben und anderen Übungen für die Bauchmuskeln mein Rücken weh tut. Gibt es eine Übung, mit der man die Rückenmuskulatur stärken kann? Danke… Micha: Rückenschmerzen beim Bauchtraining können verschiedene Ursachen haben. Zum Beispiel Überlastung durch falsche Anspannung der beteiligten …
Muskelabbau in der Diät?
Aus dem alten Forum: Dieter: Hallo, wenn ich meine Literatur richtig verstanden habe, lagern sich zwischen den Muskeln auch Fett und Wasser ab. Will ich nun etwas Gewicht abnehmen, wird sofort geschrieen, nein um Gottes Willen, Du baust zwar auch Fett ab, aber auch kostbare Muskelmasse. Meine Frage: Baue ich bei ein bißchen Gewichtsreduktion wirklich auch …
Mehr Bewegung tut allen gut!
Kürzlich wurde ich auf ein Youtube-Video aufmerksam, in dem Michelle Obama für ihre Kampagne zu mehr Bewegung ihren Beitrag leistet. Gezeigt wird ein Tanz mit Bewegungen, die dem Alltag entnommen sein sollen. Vielleicht erkennst du ja den ein oder anderen Move deines täglichen Lebens. Am 1.03.2013 ist der meteorologische Frühlingsanfang und wie sehr freuen wir …
Körperformung mit Nahrung
Bei der restlichen Übertragung der alten Forenbeiträge auf unsere neue Seite, bin ich auf einen weiteren interessanten Aspekt der Körperformung gestoßen. Ist es möglich, den Körper an einzelnen Stellen durch Nahrung zu verändern? Diskutiere mit! Khelben: Hi Leutz, also ich bin en bissel verzweifelt, ich weiß immer noch nicht genau was ich essen soll. Bei mir …
Hardgainer können erfolgreich sein!
Liebe Gäste, „Hardgainer“ sind diejenigen unter uns, die es unglaublich schwer haben, an Muskelmasse zuzulegen. Zahlreiche Erfahrungen belegen, dass es dennoch Wege gibt, um Erfolge zu erzielen und – wenn auch mit großem Ehrgeiz verbunden – tolle Muskeln aufzubauen. Hier ein Eintrag aus unserem alten Forum (dass ich nach und nach auflöse), der Betroffenen Mut …